Tips Menjaga Kesehatan Payudara Anda Agar Lebih Sehat & Bohay

Selamat malam sahabat Mahligai Pernikahan, malam ini kita akan berbagi Tips Menjaga Kesehatan Payudara Anda Agar Lebih Sehat & Bohay. Doa kita, mudah-mudahan semua sahabat Mahligai Pernikahan dalam kondisi sehat, baik dan bahagia selalu, rukun dan damai bersama orang-orang yang kita cintai, Aaamiin.

Ketika membicarakan kanker payudara pada wanita muda, ada sisi positif dan negatifnya. Sisi positifnya, risiko terserang lebih kecil dan dapat di antisipasi dibandingkan wanita berumur. Sisi negatifnya, jika menyerang, pertumbuhan sel kanker lebih agresif. 

Menurut pakar kesehatan payudara, Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Amerika Serikat. Gaya hidup tertata serta lebih teratur dan sehat sejak usia muda pun menjadi penting untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Payudara Anda Agar Lebih Sehat & Bohay terhindar kanker, .

· Jaga berat badan, Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.

· Konsumsi sayuran hijau, Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau di minim, proses awal melalui pencucian yang bersih.

· Ketahui riwayat kesehatan keluarga, Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.

· Periksa payudara sendiri Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal.

· Kurangi konsumsi alkohol Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman beralkohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker. 

Demikian bahasan kita malam ini mengenai Tips Menjaga Kesehatan Payudara Anda Agar Lebih Sehat & Bohay