Selamat malam sahabat Mahligai Pernikahan, malam ini kita akan mengupas Tips Rahasia Mengikis Lemak Perut. Doa kita, mudah-mudahan semua sahabat Mahligai Pernikahan dalam kondisi sehat, baik dan bahagia selalu, rukun dan damai bersama orang-orang yang kita cintai, Aaamiin.
Bagi Anda yang ingin mengikis timbunan lemak yang sekitar perut, Tips Rahasia Mengikis Lemak Perut berikut ini mungkin bisa membantu. Tips ini adalah langkah bijak sana tanpa harus melakukan operasi sedot lemak.
Tips ini didapat dari buku The Flat Belly Diet yang ditulis Liz Vaccariello dan Cynthia Sass. Mereka adalah editor majalah kesehatan Prevention.
1. Makanlah dengan cara mengonsumsi empat hidangan masing-masing bernilai 400 kalori setiap hari.
2. Jangan pernah membiarkan perut Anda kosong lebih dari empat jam.
3. Masukan jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal mono-unsaturated (MUFA) dalam menu Anda. Contoh makanan yang mengandung MUFA adalah kacang-kacangan (termasuk kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang Brazil, kemiri dan pistachios) alpukat, zaitun, dan sayur-sayuran berlemak lainnya, minyak kacang, minyak zaitun dan minyak canola.
4. Ketika dalam kondisi stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol, yang akan memicu penimbunan lemak di perut. Oleh sebab itu, belajarlah mengendalikan stres supaya program perampingan perut Anda sukses.
5. Jalinlah dan pertahankan eksitensi Anda dalam kelompok dukungan (support group) yang kuat. Carilah teman sebanyak-banyaknya untuk berdiskusi dan berbagi informasi. Anda pun dapat menemukan kelompok dukungan secara online.
Bagi Anda yang ingin mengikis timbunan lemak yang sekitar perut, Tips Rahasia Mengikis Lemak Perut berikut ini mungkin bisa membantu. Tips ini adalah langkah bijak sana tanpa harus melakukan operasi sedot lemak. Tips ini didapat dari buku The Flat Belly Diet yang ditulis Liz Vaccariello dan Cynthia Sass. Mereka adalah editor majalah kesehatan Prevention.
1. Makanlah dengan cara mengonsumsi empat hidangan masing-masing bernilai 400 kalori setiap hari.
2. Jangan pernah membiarkan perut Anda kosong lebih dari empat jam.
3. Masukan jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal mono-unsaturated (MUFA) dalam menu Anda. Contoh makanan yang mengandung MUFA adalah kacang-kacangan (termasuk kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang Brazil, kemiri dan pistachios) alpukat, zaitun, dan sayur-sayuran berlemak lainnya, minyak kacang, minyak zaitun dan minyak canola.
4. Ketika dalam kondisi stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol, yang akan memicu penimbunan lemak di perut. Oleh sebab itu, belajarlah mengendalikan stres supaya program perampingan perut Anda sukses.
5. Jalinlah dan pertahankan eksitensi Anda dalam kelompok dukungan (support group) yang kuat. Carilah teman sebanyak-banyaknya untuk berdiskusi dan berbagi informasi. Anda pun dapat menemukan kelompok dukungan secara online.
6. Biasakan untuk mencatat dan mengingat apa saja yang telah Anda makan dan berapa banyak jumlahnya
Demikian ulasan kita Tips Rahasia Mengikis Lemak Perut, mudahan ada manfaat yang dapat diambil dari penjelasan diatas.
0 Komentar